Este mai bine sa dormi pe o saltea ferma sau pe una moale?

Aceasta intrebare este des auzita, atunci cand vrei sa achizitionezi o saltea noua, de la un magazin online care comercializeaza astfel de produse. De asemenea, oare este mai bine sa dormi pe o saltea ferma pentru a evita durerile de spate?

Multi oameni au convingerea ca o saltea tare este mai sanatoasa. Totusi, este fals. O saltea ferma nu este neaparat mai buna decat o saltea moale, pentru o noapte cat mai odihnitoare.

Cel mai bun model de saltea pentru tine depinde de greutatea si conformatia corpului, precum si de pozitia cea mai frecventa de dormit.

Materialul cu care este realizata salteaua (latex, arcuri, spuma cu memorie) este un alt factor determinant pentru nivelul tau de confort.

Poti alege modele de saltele cu diferite grade de fermitate, in functie de modul in care iti influenteaza somnul si odihna pe timp de noapte.

De unde stii daca salteaua ta este prea tare, prea moale sau este exact salteaua potrivita? Daca suferi de dureri de spate in timp ce dormi sau la trezire, este posibil ca salteaua sa fie prea tare sau prea moale.

Saltea prea tare

O saltea prea tare iti impiedica umerii si soldurile sa se scufunde suficient in profunzimea saltelei, astfel incat te vei trezi cu dureri si amorteli. Cele mai frecvente senzatii sunt durerea in partea inferioara a spatelui, la nivelul soldurilor, a umerilor sau intre omoplati.

Datorita presiunii constante asupra anumitor parti ale corpului, o saltea tare tinde sa blocheze circulatia sangelui. Rezultat? Inconstient, iti schimbi pozitia foarte des in timpul somnului si cu cat te rasucesti mai mult si te intorci, cu atat odihna e mai tulburata.

Saltea prea moale

In general, majoritatea oamenilor aleg o saltea moale. Dar o saltea prea moale nu este mereu buna pentru sanatatea ta si poate provoca dureri deoarece nu ofera un sprijin de calitate pentru corpul tau.

Pelvisul tau se scufunda prea adanc in saltea, ceea ce pune presiune pe discurile intervertebrale lombare. Din acest motiv, te trezesti frecvent cu dureri de spate. In plus, o saltea prea moale creeaza si puncte de presiune daunatoare, care blocheaza fluxul de sange.

Simti in timpul noptii furnicaturi in brate si picioare, care te fac sa iti schimbi pozitia frecvent , ceea ce perturba somnul.

Salteaua potrivita

La inaltimea umerilor si soldurilor, corpul tau ar trebui sa fie capabil sa se scufunde suficient pentru a minimiza presiunea pe saltea si pentru a-ti mentine coloana dreapta. Pe de alta parte, capul, abdomenul si picioarele necesita un sprijin suplimentar.

Salteaua corecta compenseaza variatiile de presiune si iti sustine corpul, acolo unde este necesar. Gatul si coloana vertebrala formeaza o frumoasa curba in S. Rezultat? Corpul tau se reface perfect dupa activitatile zilei si te trezesti bine odihnit si fara dureri.

Ce saltele poti alege? Iata cele mai populare saltele pe care le poti achizitiona pentru patul tau:

Saltea din latex

O saltea din latex se distinge prin flexibilitatea si memoria formei. Indiferent de postura intinsa pe care o adopti in pat, salteaua mentine intotdeauna echilibrul natural al coloanei vertebrale si iti ofera un sprijin activ si constant.

O saltea din latex se adapteaza perfect contururilor corpului tau. Datorita flexibilitatii sale, salteaua din latex urmareste cu usurinta pliurile unei somiere reglabile. Sanatos si practic, asadar.

Saltea cu arcuri

Desi o saltea cu arcuri evoca imediat notiunea de elasticitate, acest tip de saltea se remarca si prin puterea sa de ventilatie exceptionala. Acest lucru nu este surprinzator, deoarece acest tip de saltea este alcatuit in principal din arcuri.

Acestea permit aerului sa treaca usor, permitand saltelei sa respire. Este salteaua ideala daca ai tendinta de a transpira mult noaptea. Deoarece arcurile sunt impachetate in pungi separate, ele se misca independent unele de altele, iar salteaua se conformeaza formei corpului tau.

Saltea din spuma cu memorie

O saltea din spuma cu memorie se muleaza perfect formei corpului tau, sub caldura si presiune. Salteaua se inmoaie si devine mai confortabila in functie de temperatura ambianta si de perioada de timp in care stai intins.

Iti stocheaza caldura corpului si astfel te mentine confortabil pe tot parcursul noptii.

Oricare din aceste variante de saltele le poti achizitiona din magazine online. Acum, ai posibilitatea sa comanzi saltele la preturi atractive, care iti sunt livrate direct acasa.

Recapituland, iata principalele tipuri de saltele

• Saltele din latex: Aceste saltele sunt fabricate din spuma de latex natural sau sintetic, oferind un nivel ridicat de confort si suport. Sunt flexibile si durabile, se adapteaza conturului corpului si revin la forma initiala dupa utilizare. De asemenea, sunt rezistente la acarieni si bacterii, avand proprietati antialergice.
• Saltele cu arcuri: Acestea sunt saltele traditionale care utilizeaza arcuri interioare pentru sustinerea corpului. Exista diferite tipuri de arcuri, cum ar fi arcurile Bonnell (clasice), arcuri continuu imperecheate sau arcuri pocket (impachetate individual). Saltelele cu arcuri ofera o sustinere excelenta si o ventilatie adecvata, permitand circulatia aerului si prevenind acumularea caldurii.
• Saltele din spuma cu memorie: Aceste saltele sunt fabricate din spuma viscoelastica care reactioneaza la temperatura corpului si la presiune, modelandu-se dupa conturul si greutatea acestuia. Spuma cu memorie ofera o distributie uniforma a greutatii si reduce punctele de presiune, ceea ce poate ajuta la ameliorarea durerilor de spate si de articulatii. De asemenea, absorb miscarile si reduc transferul de miscare intre parteneri.
• Saltele hibride: Acestea combina mai multe materiale, cum ar fi arcuri, spuma cu memorie, latex sau alte tipuri de spuma, pentru a beneficia de avantajele fiecarui material. Prin combinarea diferitelor straturi si tehnologii, saltelele hibride ofera o combinatie de sustinere, confort si durabilitate.
• Saltele ortopedice: Acestea sunt special concepute pentru a oferi suport suplimentar pentru cei cu probleme de spate sau de postura. Sunt proiectate pentru a mentine coloana vertebrala aliniata in timpul somnului si pot ajuta la reducerea durerilor de spate si la ameliorarea tensiunii musculare.
• Saltele cu aer: Aceste saltele utilizeaza un sistem de camere de aer sau saci umpluti cu aer, care permit ajustarea fermitatii in functie de preferintele individuale. Prin reglarea presiunii aerului, utilizatorul poate personaliza nivelul de confort si suport oferit de saltea.
• Saltele cu gel: Acestea contin straturi sau inserturi de gel in structura lor, care ofera o senzatie racoritoare si ajuta la disiparea caldurii corporale. Gelul contribuie la mentinerea temperaturii optime pe timpul somnului si poate fi benefic pentru cei care se simt calzi in timpul noptii.
• Saltele ajustabile: Aceste saltele pot fi reglate la diferite inaltimi si unghiuri pentru a permite o pozitie confortabila in timpul somnului sau pentru a oferi suport suplimentar in timpul activitatilor precum cititul sau vizionarea TV. Ele sunt adesea utilizate in combinatie cu paturi reglabile.